siłownia w

Kiedy lepiej jeździć na rowerze: - przed siłką (rower rano, siłownia po południu), - po siłce (siłka rano, rower popołudniu? Celem masa jest.

Oczywiście jeśli rowerek dla poprawienia kondycji i rozwoju mięsni nóg to raczej po siłowni w tempie wysokim - najlepiej interwałowym . W tempie tlenowym 65-80% Hrmax to raczej na reduckji. Przed siłownią jako rozgrzewka też może być. Rano to raczej na redukcji na czczo Pozdro

[...] do zdjecia - chudo, ale znając amibcję kolegi - wiem i mam nadzieję, że będzie dążył do tego co sobie zapragnął. Póki co biorąc pod uwagę warunki w jakich ćwiczy - piwniczna siłownia oraz brak jakichkolwiek supli itp. nie jest źle - co nie oznacza, że jest też dobrze. Ja widzę, że większość osób zabiera głos w dyskusji ale nie na temat - chcecie [...]

Mawashi moglbys rozwinac skrot TKKF bo w moim miescie jest taka silownia i za*****a nie moge tego rozkminic

mam prosbe czy moglby mi ktos rozpisac fany trening dla dziewczyn ?? najwiekszy problem te panie maja z tluszczykiem w okolicach bioder no i nogi troszke szukalem czegos w wyszukiwarce ale jakos nic ciekawego nie znalazlem powiem jeszcze ze trening musi byc na 2 dni rozpisany i owe kobiety dopiero zaczynaja przygode z silownia bylbym bardoz [...]

Siłownia sama w sobie dodaje wiary w siebie (przynajmniej w moim przypadku), a jak bys jeszcze koks bral a potem wodka przepil to bys byl poj...s zabijaka. oczywiscie niepolecam ci nic brac. najlepij to pakuj i idz na sw.

narazie zmiejszylem ilosc dni treningowych ( bieganie do 2 razy na tydzien, silownia tez.. i tu pytanie.. czy przerwy ( mam 3 wolne dni w tyg ) robic po silowni czy po bieganiu?? bo to chbya tez istotne ) i kupilem gainera.. tak na przetrfanie :D co do diety.. z ulozeniem jej sobie na 100% nie poradze bo nawet nie wiem od czego zaczac... wiem [...]

Ważę 80 kg mam 33 lata wyliczenia robiłem z postu gazara 2 x siłownia 2 x granko w piłeczkę 1 x rower w terenie (1 do 2 h)

[...] pewnie okaże się najtańszy a sporo się tam nauczysz. Wygląda mi na to, że siłę fizyczną masz - dołóż do tego technikę a przede wszystkim mocną psychę - i będzie ok. Sama siłownia niewiele Ci da bo nie jesteś sucharem tylko najzwyczajniej boisz się konfrontacji. To normalna sprawa, ale dźwigając złom niewiele tu poprawisz. Jedyny problem jaki [...]

W sume autorowi zalecałbym to co juz ktos powiedział. Jesli grak kasy jedno i drugie, to najlepiej rzucić siłkę i skoncentrowac się na nauce walki. Ćwizcenia w piwnicy nic ci nie dadzą - nie wiesz jak uderzać, nie masz techniki, taktyki, nic. A siłownia nic ci nie pomoże - nie nmauczy cie bić, a wydaje mi się że w twoim przypadku to podstawa.

Witam, kupiłem BCAA 750 240 kaps. Olimp, do tego kupiłem białko CFM 750 g Planuje to brać tak (mam diete bogata w białko) BCAA: nieterningowe (w ten dzień mam skakanke wieczorem i a6w - codziennie): 2 kaps po przebudzeniu, 3 kaps - z 30-45 min przed skakanką i a6w, 2 kaps przed snem, Treningowe: 2 kaps z rana, 4 kaps przed treningiem, 2 kaps [...]

Mam pytanie jak zwykle. Co sądzicie co jest lepsze ? Jakie siłownia ,a jakie pływanie ma zalety? Co sądzicie o połączeniu siłowni (masa ) z basenem??

wsyzstko zależy od tego co chcesz osiągnąć na czym Ci zależy jeżeli na rozbudowaniu masy albo na wzmocnieniu siły to siłownia jest najlepszym miejscem do tego. Basen to bardzo dobra rzecz ogólno rozwojowa to chyba jedyny "sport" w którym pracuje cały organizm w tym samym czasie basen przydaje się np przy redukcji zbędnej masy ... zalet [...]

trenuje w tygodniu i to i to dzień w dzień mi się zmienia trening raz na siłownie raz na piłkę a niekiedy dwie zeczy narz w jednym dniu co otym sądzicie????

Witam, Pytam w imieniu mojej Dziewczyny. Ćwiczy od ponad dwóch miesięcy 3x siłownia + 3x fitness na tydzień. Ćwiczy w celu poprawy figury i formy. Wymiary: 167 cm wzrostu 56 kg wagi Pytanie: Jaki suplement, spalacz tłuszczu zastosować. Nie ma go wiele, ale troche jest na mięśniach, a chce się bardziej pocieniować. Dietę stara się stosować, ćwiczy [...]

Czy znacie jakieś przypadki, że anorektyk dzięki siłowni (i diecie) wrócił kiedyś do formy (tzn. stał się znów zwykłym człowiekiem) albo nawet poprawił się w stosunku do stanu sprzed choroby?

Oko jak tylko znajde czas to sie wybiore - sog. Przypomnialo mi sie jeszcze, ze kilka tygodni temu mialem zawroty glowy podczas stacyjek na karate. Nie byly one tak uciazliwe jak te na w/w mszy, jednak nigdy wczesniej mi sie nie zadarzaly na treningach. Boje sie ze jak pojde do lekarza to zabroni mi trenowac, a trenuje dosyc intensywnie. [...]

Zamiast sie bawić w sumie w bzdetne spalacze niech sobie kupi Thermo Speed Olimpa cena 69zł narazie a starczy na długo. Oczywiście ujemny bilans kaloryczny, aerobic jest siłownia tez jest, tylko fajnie by było gdybyś podał co to jest za forma aerobicu, czy step, czy atb czy inne, jeżeli aerobić jest średnio męczący a teraz takich spooro, można [...]

a ja tak sobie mysle i wymyslilem ze poprostu wez od mamy uciulaj pieniazki a my wpadniemy pozamiatamy posprzatamy ty nam dasz te pieniazki i wszyscy beda zadowoleni no moze z wyjatkiem tych pozamiatanych ale jak zostalo napisane ostatni beda pierwszymi. a tak na powaznie to niechce sie powtarzac chociaz widze ze przyszedles tutaj dowiedziec sie [...]

[...] masy mięśniowej, sylwetki, siły statycznej itp itd..nie bedziesz 'super wyglądał', nie bedziesz miał 'cycków' i wielu innych rzeczy... wiec jezeli na tym Ci zalezy - połącz silownie z pływaniem (no chyba ze chcesz byc pływakiem, to w takim wypadku jako priorytet daj pływanie, a siłownia jako uzupełnienie - ze specjalnie dobranym treninigiem )